騎自行車是一種有氧運動方式，如果堅持一段時間，是可以達到減肥的目的的，如果每天騎自行車一小時左右，可以消耗大約300千卡的熱量。

舉措建議

通過運動的方式來達到減肥的目的，不是一蹴而就的，需要持之以恒的堅持，每周需要至少堅持4~5天，而每次的運動時間應(yīng)該至少在半個小時以上。

注意事項

科學(xué)的減肥方式是適當?shù)捏w育運動，加上適當?shù)娘嬍晨刂疲R床上一般不建議采取服用減肥藥的方式來減肥，不能以損害身體健康為代價。