一歲寶寶晚上睡覺的最佳時(shí)間是8點(diǎn)，9點(diǎn)左右，最好不要睡得太晚，對(duì)于一歲左右的寶寶，每天晚上必須要保持12個(gè)小時(shí)以上的睡眠，這樣才有利于身體，健康，可以在寶寶熟睡的狀態(tài)下分泌生長(zhǎng)激素，因此在11點(diǎn)之前，寶寶最好進(jìn)行深度睡眠。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該給寶寶養(yǎng)成定時(shí)入睡的好習(xí)慣，家長(zhǎng)應(yīng)該嚴(yán)格的控制睡眠時(shí)間，睡覺之前盡量把室內(nèi)光線調(diào)的暗一些，避免讓寶寶玩的過于興奮或者哭鬧，可以給寶寶講睡前故事或者放睡前兒歌，給寶寶營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的環(huán)境。