跑步是可以幫助減肥的，但是具體跑步跑多久也是根據(jù)每個人的體質(zhì)來說的，但是相對來說，減肥是一個非常漫長的過程，比較長時間的堅持。在產(chǎn)后出現(xiàn)身體肥胖是非常常見的一種現(xiàn)象，因為在懷孕當(dāng)中過度的飲食，運(yùn)動量減少等等都有可能會形成肥胖。

舉措建議

在減肥的時候也要適可而止，避免長時間的勞累過度。另外也不要盲目的采取減肥藥物，或者其他減肥不當(dāng)?shù)姆椒▉磉M(jìn)行減肥，因為有可能會影響到身體健康，而且也不要過度的去節(jié)食。在飲食上也要進(jìn)行控制，可以少量多餐，避免吃過多高脂肪，高熱量食物。