跑步減肥一個(gè)月減肥的效果是因人而異的，在這個(gè)時(shí)候不建議單純的使用跑步的方法來(lái)進(jìn)行減肥，最好可以采取綜合的方法來(lái)進(jìn)行減肥，通常減肥的效果才會(huì)更加的明顯，而且也是比較健康的。而且在產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖也是非常常見(jiàn)的。

舉措建議

在飲食上可以少量多餐，避免暴飲暴食，另外可以吃一些低脂低鹽的飲食，避免吃過(guò)多高脂肪高熱量的食物，但是也要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，避免過(guò)度的去節(jié)食。而且減肥也是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。