扭傷了需要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診，完善相關(guān)的檢查，了解有無骨裂等情況合并出現(xiàn)。如果只是單純的腳背扭傷在受傷24小時(shí)以內(nèi)，采用冰敷，在24小時(shí)后，采用熱敷活血化瘀，同時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些活血化瘀的藥物進(jìn)行促進(jìn)恢復(fù)治療。

舉措建議

建議治療期間應(yīng)該暫時(shí)減少劇烈運(yùn)動以及長距離的行走，可以多臥床休息，臥床休息時(shí)可以適當(dāng)抬高患肢，這樣能夠促進(jìn)靜脈回流，對病情的恢復(fù)有幫助。

平時(shí)的小孩護(hù)理中，在飲食中應(yīng)該讓小孩多吃含鈣豐富的食物，多曬太陽。