扭傷了需要及時到正規(guī)的醫(yī)院就診，完善相關的檢查，了解有無骨裂等情況合并出現(xiàn)。如果只是單純的腳背扭傷在受傷24小時以內，采用冰敷，在24小時后，采用熱敷活血化瘀，同時可以在醫(yī)生的指導下口服一些活血化瘀的藥物進行促進恢復治療。

舉措建議

建議治療期間應該暫時減少劇烈運動以及長距離的行走，可以多臥床休息，臥床休息時可以適當抬高患肢，這樣能夠促進靜脈回流，對病情的恢復有幫助。

平時的小孩護理中，在飲食中應該讓小孩多吃含鈣豐富的食物，多曬太陽。