痛經(jīng)的女性在平時生活中要注意保暖，尤其是腹部不要受涼，在飲食上也要避免涼性的食物，做好保暖工作。

經(jīng)期要避免房事和盆浴，以防細(xì)菌滋生而感染，另外要保持外陰的清潔，及時的清洗，注意個人衛(wèi)生。

舉措建議

月經(jīng)期間多休息，不要太過于勞累或者劇烈的運動，能夠養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠。

合理的飲食，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)和維生素，補充體力，不宜辛辣或刺激性較強的食物，若出現(xiàn)劇烈痛經(jīng)應(yīng)當(dāng)及時檢查。