女性痛經(jīng)時(shí)要多喝熱水或者喝溫牛奶，有助于緩解疼痛感，做好日常的保暖工作，不要受涼。

能夠在月經(jīng)期間避免房事和盆浴，并且注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)的清洗外陰，勤換衣物，做好日常的護(hù)理和保健工作。

舉措建議

保持良好的生活規(guī)律，按時(shí)休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，合理的飲食，吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充身體所需要的維生素。

嚴(yán)重時(shí)通過止痛藥物加以調(diào)理，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下進(jìn)行，并且能夠定期到醫(yī)院檢查身體。