來例假時痛經(jīng)要做好保暖工作，不要受涼，并且要禁止房事和盆浴，加強衛(wèi)生的護理，及時的清洗外陰，并且能夠勤換衣物。

可以喝溫熱的水加以緩解，也可通過中藥方式調理，但要在醫(yī)生的指導建議下選擇合適的藥劑，保持心情舒暢。

舉措建議

在飲食上不宜吃涼性的食物，且對于辛辣刺激性的食物也要盡量的避免，要以清淡為主，適當補充身體所需要的維生素。

保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，不要熬夜，并且能夠加強日常護理，做好保健工作。