痛經(jīng)月經(jīng)量多是一種比較常見的現(xiàn)象，一般發(fā)生于月經(jīng)期間。出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)量多的話，可以多泡熱水腳或者多喝紅糖姜水，有助于緩解痛經(jīng)。另外要注意飲食以清淡為主，也可以進(jìn)行一些按摩來緩解。

舉措建議

平時(shí)要注意飲食習(xí)慣，少吃生冷的食物，多喝溫開水。要注意休息，避免過于勞累，要注意早睡早起，盡量不要熬夜。同時(shí)要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，避免內(nèi)分泌失調(diào)。要注意勤換內(nèi)衣褲，每天用溫水清洗外陰部。