減肥進入平臺期一般情況下會造成體重變化不大，很可能會持續(xù)到一段時間。但是在這個時候也要堅持的鍛煉身體，不能半途的終止，而且也要防止減肥出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。在這個時候也要通過控制飲食和參加運動的方法，來進行繼續(xù)的減肥。

舉措建議

并且在飲食上最好不要吃過多高油高糖的食品，最好以低質低鹽的飲食為主，可以選擇一些新鮮的蔬菜和低熱量的水果。每天可以多做一些快走慢跑，俯臥撐，仰臥起坐，游泳，瑜伽等等的運動鍛煉。