減肥如果長時間的得不到改善也不用太過的緊張，在這個時候還是需要堅持多運動的，長久的運動也是能夠起到一定的減肥效果，例如可以進行快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等運動來進行減肥的。

舉措建議

在減肥的過程當(dāng)中控制飲食也是十分重要的，如果經(jīng)常吃一些高脂肪和高熱量的食物，也會對減肥的效果產(chǎn)生影響的，所以也應(yīng)該及時的避免，另外在減肥期間也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)含量高的食物，這樣也是可以起到飽腹感，從而減少主食的攝入。