跳繩是可以減少肚子上贅肉的，跳繩的運(yùn)動也可以減全身的多余脂肪，還能夠達(dá)到腹部的肌肉勻稱，但是跳繩運(yùn)動的減肥比較單一，也可以配合仰臥起坐的運(yùn)動，能夠有效的燃燒體內(nèi)堆積的脂肪。

舉措建議

在減肥期間飲食上也要進(jìn)行調(diào)整，盡量避免吃油膩或者煎炸類的食物，飲食方面可以以低熱量為主，可以多吃容易消化的清淡食物，晚餐也可以使用水果代替，或者是吃七分飽，避免出現(xiàn)暴飲暴食，因?yàn)楸╋嫳┦骋部赡軙δc胃造成負(fù)擔(dān)。