要想減去肚子上的贅肉，要適合的減少食物，然后再配合仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

1，仰臥起坐。

平躺在地上，雙手交叉在胸前，雙腿微曲，然后利用腰部和上肢的力量來(lái)進(jìn)行起身然后躺下，重復(fù)數(shù)次。

2，平板式。

手肘彎曲90°，前臂貼地，用腳尖支撐起身體，后腦勺到腳跟，盡量成一條直線，臀部不可以翹起，腹部收緊。停留60秒，這樣可以鍛煉到腹部。

注意事項(xiàng)

平時(shí)一定要養(yǎng)好良好的生活和飲食習(xí)慣，減少高脂肪的攝入，多做一些瘦腹運(yùn)動(dòng)。