早上快走是能夠起到減肥的作用，但是需要長時(shí)間的堅(jiān)持，才能夠起到效果，在平時(shí)的生活上也可以做瑜伽，騎自行車等，都是有利于減肥的，在飲食上可以通過少吃多餐的方式，也是能夠減少肥胖的情況。

舉措建議

在平常的生活上，可以適當(dāng)?shù)某孕┑椭?、低熱量的食物，少吃一些高熱量、高脂肪類的食物，在飯前的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某孕┬迈r水果，如蘋果、橘子等，適當(dāng)?shù)暮刃┧彩悄軌蛟黾语柛垢械?，也是有利于減肥的。