在每天早上堅持跑步是可以起到幫助減肥的效果，而且通過運(yùn)動也能夠消耗一定的能量。跑步也屬于有氧運(yùn)動，通過游泳的運(yùn)動方式進(jìn)減肥通常也是比較健康的。而且游泳運(yùn)動的方式也是比較多的，比如游泳，爬山，跳繩，俯臥撐，仰臥起坐等等。

舉措建議

但是只是堅持一天兩天也是達(dá)不到減肥的效果，減肥是一個非常漫長的過程，需要長時間的堅持。但是也要避免勞累過度，同時也要控制好飲食，一日三餐需要合理的安排，葷素搭配，保證營養(yǎng)的攝入，盡量不要吃過多高油高糖的。