中度抑郁癥一般是不會(huì)自愈的，需要進(jìn)行干預(yù)治療，使用心理輔導(dǎo)和藥物治療相結(jié)合的方式進(jìn)行。

引起產(chǎn)后抑郁的原因有很多，常見(jiàn)的有產(chǎn)后擔(dān)心照顧不好寶寶、長(zhǎng)期熬夜失眠、精神壓力過(guò)大、跟家人關(guān)系不好等。

舉措建議

建議平常多參加一些戶外的集體活動(dòng)，多跟周圍的人溝通交流，減少獨(dú)處的時(shí)間，避免胡思亂想，另外要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心態(tài)。

飲食方面要清淡，多吃含有維生素和蛋白質(zhì)的食物，少吃辛辣的食物。