中度抑郁是不是抑郁癥也是需要通過表格來進行測量和分析的，如果出現(xiàn)了抑郁的情況，是可以到正規(guī)的醫(yī)院去通過檢測之后來進行判斷的，如果是有抑郁癥也是需要及時的進行治療。引發(fā)抑郁的原因也是比較多的，有些是環(huán)境因素或者是家庭因素等都有這樣的關(guān)系。

舉措建議

建議在這個期間是需要學(xué)會調(diào)節(jié)自身的情緒，這個期間要和家人朋友多溝通，平時也可以多進行一些戶外運動，比如經(jīng)常進行游泳或者是跑步，散散步，聽聽音樂等都是能夠緩解情緒的，也要培養(yǎng)自身的興趣和愛好。