每天走1萬步是能夠幫助減肥的，但是相對(duì)來說，只是單純的靠走路進(jìn)行減肥的效果通常也不是很明顯，如果想要進(jìn)行減肥，在這個(gè)時(shí)間段可以進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如快走，慢跑，跳繩，瑜伽等等。

舉措建議

但是每天要堅(jiān)持30分鐘以上的時(shí)間，如果感覺到動(dòng)作輕松的時(shí)候，也可以逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，另外也要控制好飲食，最好可以選擇一些低脂低鹽的飲食為主，但是也要保證足夠的營養(yǎng)，一日三餐需要葷素搭配。