每天走1萬步是能夠幫助減肥的，但是相對來說，只是單純的靠走路進行減肥的效果通常也不是很明顯，如果想要進行減肥，在這個時間段可以進行一些有氧的運動鍛煉，比如快走，慢跑，跳繩，瑜伽等等。

舉措建議

但是每天要堅持30分鐘以上的時間，如果感覺到動作輕松的時候，也可以逐漸的增加運動量，另外也要控制好飲食，最好可以選擇一些低脂低鹽的飲食為主，但是也要保證足夠的營養(yǎng)，一日三餐需要葷素搭配。