產(chǎn)后恢復(fù)期應(yīng)該在產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。產(chǎn)后的身體很脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留毒素就無法有效清除，將會(huì)很容易造成身體上的各項(xiàng)疾病，留下病根。

舉措建議

建議越早效果越好。期間需要避開惡露還未干凈期間，未干凈就做產(chǎn)后修復(fù)很容易導(dǎo)致宮內(nèi)感染，尤其是陰道啞鈴等。需要堅(jiān)持進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練有效緩解恥骨聯(lián)合疼痛以及盆底肌松弛。也可帶收腹帶，對于子宮恢復(fù)有很大的幫助，不過不要帶太長時(shí)間。