水果當(dāng)中含有很多礦物質(zhì)和多種維生素，哺乳期吃水果可以幫助孩子和大人維持身體里所需的礦物質(zhì)和維生素含量的平衡。

但哺乳期吃水果應(yīng)當(dāng)注意，不要吃涼性水果，例如西瓜、梨、獼猴桃，和熱性水果例如袖子，荔枝、櫻桃，以為影響脾胃。

舉措建議

哺乳期可以吃一些香蕉、葡萄、紅棗、桃，這些水果可以增加營養(yǎng)提高乳汁質(zhì)量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于消化，也可以把木瓜榨汁，多喝可以起到催奶的功效。

但要注意不能吃從冰箱里拿出來的水果，哺乳期吃太多過涼的水果，容易引起孩子腹瀉。