孕中期腰疼厲害可在局部適當(dāng)按摩，做好腰部保暖工作，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰，避免身體過(guò)度勞累，可在飲食上適當(dāng)吃些含鈣量高的食物，如牛奶、魚蝦、骨頭湯等。

在懷孕期間腰疼多數(shù)是由于體內(nèi)缺鈣、腰部受涼、身體勞累所致。

舉措建議

孕期屬于特殊人群，要注意休息，但不可長(zhǎng)時(shí)間臥床，以免導(dǎo)致機(jī)體功能下降，影響到寶寶發(fā)育。

需定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，了解胎兒的發(fā)育情況，在晚上睡覺(jué)時(shí)，可在腰部墊一個(gè)小枕頭，能夠緩解腰部的勞累感。