首先一定要注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間站得太久，這樣可以緩解疲勞避免腳后跟疼，如果鞋子不合適，也要換一雙比較舒適的鞋子，讓周?chē)钠つw放松，疼痛也會(huì)有所緩解，腳后跟疼也可能是疾病引起的，最好還是到醫(yī)院去做對(duì)癥治療。

舉措建議

在懷孕以后還是不要做大量的運(yùn)動(dòng)，多注意觀察腳部，可以在每天晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，對(duì)于腳部的疼痛可以起到一定的緩解作用，在孕期還是要多觀察胎兒的發(fā)育情況，如果一旦有異常，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診。