在減肥期間早上起床之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，選擇一些運(yùn)動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之前最好是先吃早飯，可以適量喝些熱牛奶，預(yù)防在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈的癥狀，同時(shí)也不能夠吃的太飽，避免運(yùn)動(dòng)后胃不舒服。

舉措建議

建議最好是要健康減肥，平常的飲食要合理的搭配食材，可以適當(dāng)選擇脂肪含量比較低的食物，同時(shí)要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，注意平常就餐時(shí)最好吃的慢一點(diǎn)，吃完飯后不能夠立即坐下或者躺下，應(yīng)該適當(dāng)散步。