懷孕后期腰痛怎么緩解
2019-12-18
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懷孕晚期腰痛可能是膠原蛋白缺乏造成的,應(yīng)該多吃膠原蛋白含量豐富食物,讓肌肉支撐力以及骨骼支撐力更強(qiáng),腰痛癥狀就能緩解。
懷孕后期胎兒發(fā)育速度變快,容易缺乏各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),像鐵離子,維生素,鈣質(zhì),所以通過(guò)正確飲食調(diào)節(jié)才能讓腰部疼痛癥狀消失。
舉措建議
懷孕后期腰部疼痛可以調(diào)整一下正確站姿,坐姿以及睡姿,坐著的時(shí)候挺直腰部,后面墊上軟的靠墊,選擇適合的椅子,把腳稍微抬高。
睡覺(jué)的時(shí)候采用左側(cè)臥位,彎曲兩條腿,讓腰部負(fù)擔(dān)減輕,也可以在腿下面墊上枕頭抬高雙腿,讓睡覺(jué)姿勢(shì)更加舒服。
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王雪峰
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師

黎靜
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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