想減掉腹部上的贅肉，可以通過多運動和控制飲食的方法來進行的，在日常生活當(dāng)中，也應(yīng)該避免過多的吃一些高熱量和高脂肪的食物，同時也需要進行長久的運動，例如可以通過做仰臥起坐或者是轉(zhuǎn)呼啦圈等運動來進行減肥。

舉措建議

在平時剛吃完飯之后，也不要立馬的坐下或者是躺下，這樣也容易導(dǎo)致腹部的脂肪堆積，另外對于剛開始運動的女性也要注意適當(dāng)?shù)倪M行運動，如果過量的運動很有可能會引起肌肉拉傷，或者是引起一些其他的副作用。