在來月經(jīng)的時候腰疼很可能是由于盆腔充血所引起的，腰疼的時候可以用毛巾熱敷來緩解癥狀，多注意腹部和腰部的保暖。

在休息的時候最好不要平躺睡覺，可以側(cè)臥睡覺，在一定程度上能夠減輕腰疼。

舉措建議

在經(jīng)期最好不要吃生冷辛辣刺激的食物，多吃一些清淡有營養(yǎng)的飲食，另外要注意多休息，不要過于勞累。

經(jīng)期身體的抵抗力相對較差，多注意保暖，另外要注意外陰部位的衛(wèi)生，衛(wèi)生巾一定要勤換，以免出現(xiàn)細(xì)菌滋生。