來例假小腹脹痛是可以喝一些熱水來進行緩解，或者是喝一些紅糖水，也是能夠緩解肚子的不適情況，例假期間肚子疼痛多數(shù)是由于痛經(jīng)所引起的，所以在這個期間是需要做好腹部的保暖工作，避免腹部著涼。

舉措建議

另外在飲食方面也要多吃一些營養(yǎng)的物質(zhì)，因為在來月經(jīng)期間，女性的身體也是比較虛弱的，如果肚子疼的比較嚴重，也可以使用一些溫水袋放在肚子上面進行熱敷，在使用熱水袋的時候，也要避免燙到皮膚。