減肥期間適量的喝一些牛奶并不會影響到減肥的效果，因為牛奶里面的熱量并不是特別的高，而且適當的喝一些牛奶也是不會導致人體出現發(fā)胖的。在減肥期間需要避免吃些高熱量或者是高脂肪的食物。

舉措建議

建議在減肥期間要保證正常的飲食，不能夠刻意的節(jié)食，要保障自身的營養(yǎng)均衡，另外在吃完飯之后也不能夠立刻躺下或者是立刻坐下。另外在減肥的時候也是需要進行運動的，例如經常進行跑步或者是游泳。