來例假期間是可以喝酸奶的，因為酸奶里面還有很高的蛋白質(zhì)成分，酸奶中還具有益生菌，可以起到調(diào)理腸道的作用，能夠促進人體的新陳代謝，但是在喝奶前最好將酸奶放到溫水里加熱后，在食用。

舉措建議

在月經(jīng)期間要注意營養(yǎng)的均衡，可以葷素搭配，最好不要吃刺激性的食物，也不要吃生冷的食物，平時可以多吃一些含高蛋白的食物，或者是幫助補血的食物，比如可以多吃一些動物的肝臟、血塊、紅棗、禽蛋類、奶制品等。