一般生完孩子的女性身體會(huì)發(fā)胖，不建議快速的減肥，因?yàn)楫a(chǎn)后女性的身體很虛弱，快速減肥是很傷身體的，所以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)來減肥。

可以在家做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，也可以在床上多做些收腹運(yùn)動(dòng)。飯后可以跑步，騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)消耗腹部的脂肪。

舉措建議

1.哺乳期媽媽想要瘦身，建議吃東西吃一些飽腹感強(qiáng)的，卡路里較低的食物，但還是要營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)要足夠。

2.哺乳期媽媽不能節(jié)食，并且要多攝入湯類飲食，要保證足夠的母乳量來喂養(yǎng)寶寶。

3哺乳期在做運(yùn)動(dòng)時(shí)不要出汗太多，避免影響母乳的產(chǎn)生。