哺乳期可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來進(jìn)行減肥，如跑步，打球，跳繩，跳廣場舞等運(yùn)動，都是有利于減肥的，在平常的飲食上可以適當(dāng)?shù)臏p少些高蛋白、高脂肪食物的攝取量，在飯前也可以適當(dāng)?shù)暮人蛘叱孕迈r水果。

舉措建議

平時給寶寶喂奶時，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以用干凈的毛巾擦拭雙手和乳頭以后，再讓寶寶吃奶，是能夠防止寶寶吃了不潔凈的乳頭后，出現(xiàn)肚子不舒服的情況，在寶寶吃奶時，也要注意用正確的姿勢喂奶。