奶水的多少受到很多因素的制約，如果想讓奶水多，就先要寶寶多吸吮才行，多吸了才會(huì)刺激乳汁分泌。還是靠著平時(shí)的飲食，多吃一些下奶的食物，例如鯽魚(yú)湯，豬蹄子湯。

舉措建議

奶水多與個(gè)人體質(zhì)也有關(guān)系，有的吃再多有營(yíng)養(yǎng)的食物奶水也不會(huì)很多，這主要是氣血不足造成的，可以先催乳讓乳腺都通開(kāi)了就好了。

注意事項(xiàng)

平時(shí)飲食盡量多喝一些湯類的食物，每天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)少吃涼的食物，刺激性食物不要吃，孩子多吃奶少喝奶粉就會(huì)讓奶水增多了。