奶水的多少受到很多因素的制約，如果想讓奶水多，就先要寶寶多吸吮才行，多吸了才會刺激乳汁分泌。還是靠著平時的飲食，多吃一些下奶的食物，例如鯽魚湯，豬蹄子湯。

舉措建議

奶水多與個人體質(zhì)也有關(guān)系，有的吃再多有營養(yǎng)的食物奶水也不會很多，這主要是氣血不足造成的，可以先催乳讓乳腺都通開了就好了。

注意事項

平時飲食盡量多喝一些湯類的食物，每天補充營養(yǎng)少吃涼的食物，刺激性食物不要吃，孩子多吃奶少喝奶粉就會讓奶水增多了。