經(jīng)期運動應(yīng)注意不宜幅度過大，可以做一些輕微的運動，運動可以加快女性在經(jīng)期的血液流速，可以防止出現(xiàn)痛經(jīng)，頭痛，嘔吐，便秘，腹瀉等癥狀。

原因分析

女性在經(jīng)期時做運動主要是可以提高身體機能，讓在經(jīng)期時不會出現(xiàn)氣血不足而引起身體不適。

舉措建議

經(jīng)期時除了多做一些運動以外，還要注意避免在經(jīng)期有性生活，不可食用一些寒性或冰冷的食物，不要過度勞累，注意情緒等問題，不良的生活習慣會引起經(jīng)期女性身體不適。