想要養(yǎng)成易瘦的體質(zhì)，就應(yīng)該保持好的生活習(xí)慣，飲食方面也應(yīng)該注意規(guī)律，注意合理。除此之外還應(yīng)該保持一定的運動量，這樣才能夠維持自己的體重，另外還應(yīng)該提高自身的基礎(chǔ)代謝率，這對于減肥來說很重要。

舉措建議

飲食上要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，然后多吃一些膳食纖維含量較多的食材，而且一日三餐要規(guī)律，此外每周要安排幾天進行運動并且堅持下去。除此之外還應(yīng)該擁有一個好的睡眠習(xí)慣，因為缺覺也會容易長胖，并且導(dǎo)致代謝降速。