經(jīng)常上火可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、調(diào)整作息習(xí)慣、服用藥物等方式緩解以及調(diào)理。

1、調(diào)整飲食習(xí)慣：上火可能和過多吃辛辣、刺激、油膩的食物有關(guān)，因此在飲食方面要避免過度吃此類食物，可以適當(dāng)增加冬瓜、苦瓜、火龍果等食物攝取量。

2、調(diào)整作息習(xí)慣：要養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，建議每天晚上10點(diǎn)之前上床睡覺。

3、服用藥物：如果癥狀比較明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療。藥物具有清熱解毒、溫和祛火等功效，能有效改善上火引起的喉嚨痛、牙齦腫痛、口舌干燥等癥狀。

良好的生活習(xí)慣，有利于防止上火后引起身體出現(xiàn)其他方面的問題。