產(chǎn)后出現(xiàn)輕微抑郁癥，最好多進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可以多做一些自己感興趣的事情，來轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如練瑜伽，做美食，讀書等等，多聽一些舒緩的音樂。

抑郁癥多半是精神壓力過大，以及環(huán)境因素引起的。

舉措建議

產(chǎn)后要注意保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)給自己減壓，避免過度的勞累緊張，多吃一些清淡的飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，多休息，不要熬夜。

如果抑郁癥狀嚴(yán)重，最好還是及時(shí)的在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物控制，以免加重病情。