減肥期間是可以吃黑米的，但是要適量，每天要控制好當(dāng)天熱量的攝入，任何食物過多進(jìn)食都會產(chǎn)生熱量，對減肥不利，建議減肥期間要飲食調(diào)理加適量的運(yùn)動，運(yùn)動要保持一個小時以上，效果會更好。

舉措建議

減肥是一個比較漫長的過程，在日常的飲食上可以多吃一些富含維生素的蔬菜水果，以及膳食纖維的食物來調(diào)理，要多控制食物的脂肪含量，多補(bǔ)充纖維素和蛋白質(zhì)，放松好自我的心態(tài)，健康減肥。