更年期隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)代謝水平下降，身體抵抗力會(huì)比較低下，不要過度節(jié)食來減肥，對(duì)健康不利，是需要通過健康的方式來進(jìn)行減肥的控制，可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂埔约安扇∵m當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，在日常的飲食上盡量減少高糖類以及高脂肪類食物的攝入，同時(shí)也要加強(qiáng)營養(yǎng)，避免體力不支的情況發(fā)生，調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，吃飯做的七分飽，不要暴飲暴食。