更年期女性要防止發(fā)胖要控制好飲食，要避免吃些糖分過(guò)多，脂肪很多的食物，最好吃些高蛋白低熱量的食物，新鮮的蔬菜水果都可以吃些，還要注意合理運(yùn)動(dòng)，每天都可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，都能防止發(fā)胖。

1、更年期女性發(fā)胖多和身體激素分泌變化有關(guān)，因?yàn)楦昶诤笈陨眢w新陳代謝會(huì)減慢，運(yùn)動(dòng)量也會(huì)減少，然后脂肪就會(huì)堆積導(dǎo)致發(fā)胖。

2、更年期發(fā)胖也可能是患有疾病導(dǎo)致，要好好治療。

舉措建議

更年期女性發(fā)胖后最好到醫(yī)院好好檢查，了解病因后治療，如果是疾病導(dǎo)致，要選擇合適的方法來(lái)治療，在平時(shí)要多吃些新鮮的蔬菜水果，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)病情的恢復(fù)有利。