更年期后發(fā)胖可以在日常生活中嚴(yán)格遵守飲食習(xí)慣，做到早上吃好，中午吃飽，晚上少吃的規(guī)律飲食，同時(shí)也要配合做一些運(yùn)動(dòng)。

肥胖與新陳代謝出現(xiàn)紊亂，遺傳因素，營(yíng)養(yǎng)過剩，飲食不節(jié)，進(jìn)食了過多的脂肪以及高糖類食物，睡前吃的過于太多都有關(guān)。

舉措建議

建議去醫(yī)院抽血檢查一個(gè)激素6項(xiàng)水平的檢查，查明具體原因之后，根據(jù)結(jié)果在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對(duì)性調(diào)理，同時(shí)也要多休息，飲食吃的清淡一些，避免油膩食物以及辛辣食物的攝入。