產(chǎn)后氣血虛弱可以多吃胡蘿卜，里面含有維生素c，維生素b，補血效果很好，把胡蘿卜煮成湯來喝或者直接榨成汁來喝都可以。

多吃黑豆，氣血虛吃黑豆能達到生血作用，可以把黑豆和烏雞搭配在一起煮湯喝，不僅可以解決氣血虛弱問題，還能讓頭發(fā)更好。

舉措建議

產(chǎn)后氣血虛一定不要吃刺激性食物，身體護理期間多吃溫?zé)嵝允澄铮珷C，太冷，太辣食物對身體會造成刺激，影響到恢復(fù)速度。

應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，鐵離子含量雖然不高，但是葉酸含量豐富，能夠讓血紅蛋白生成更好，避免大細(xì)胞貧血以及混合性貧血出現(xiàn)。