一般是不建議通過節(jié)食的方法來減肥的，所以減肥的同時盡量不要減少飯量，應(yīng)該要保證自身的營養(yǎng)充足，可以適當(dāng)減少高熱量高脂肪的食物攝入，同時要采用合理健康的減肥方法，避免過度的減肥給身體帶來傷害。

舉措建議

建議通過運動鍛煉的方法來減肥，比如游泳，跑步，做瑜伽等等，同時運動量要適度，注意在飯后不要立即的劇烈活動，以免出現(xiàn)腹痛情況，在減肥成功之后，也要注意不能夠暴飲暴食，以免身體的體重反彈。