適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨p肥可以起到一定的作用，但是只是減少飯量，而不加強(qiáng)體育鍛煉的話，也很難達(dá)到理想的減肥效果。

原因分析

最有效而且最健康的減肥方式就是控制飲食，增強(qiáng)體育鍛煉?？刂骑嬍衬軌蚝芎玫臏p少體內(nèi)熱量的攝入，增強(qiáng)體育鍛煉，又可以增加身體熱量的消耗，這樣才能夠起到減肥的作用。

舉措建議

建議在減肥過程中保持平穩(wěn)的心態(tài)，不要為了急于求成而去吃某些減肥產(chǎn)品，或者是減肥藥，大多減肥藥對身體都是有副作用的。