產(chǎn)后三天沒(méi)大便，可以在醫(yī)生指示下使用相關(guān)藥物來(lái)幫助排便，也可以用手按摩腹部促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，或者多吃香蕉、火龍果、菠菜等潤(rùn)腸通便的食物來(lái)促進(jìn)大便排出。

產(chǎn)后便秘多是飲食不當(dāng)以及體內(nèi)激素發(fā)生變化、情緒波動(dòng)大、運(yùn)動(dòng)量不足等有關(guān)。

舉措建議

產(chǎn)后飲食在保證清淡、營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食一些粗細(xì)纖維含量高的食物，來(lái)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，少吃產(chǎn)氣食物，并且要多飲水來(lái)增加腸道的濕潤(rùn)度。

不要長(zhǎng)時(shí)間的臥床，可根據(jù)身體情況適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)，并調(diào)節(jié)不良的心態(tài)，避免情緒壓抑。