產(chǎn)后要是身材肥胖的話，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谇煽肆?，這種食物之中含有較多的營養(yǎng)成分，且熱量不高。

除了要注意好飲食之外，想要有效的減肥，還需要堅持運(yùn)動，根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的減肥方法，例如跑步等。

舉措建議

在減肥期間，飲食上要少吃或者不吃高糖分，高油脂的食物，例如糖果，精細(xì)的小點心，肥肉，動物油脂等。

控制飲食的同時還需要注意好膳食均衡，避免飲食保養(yǎng)不當(dāng)，而影響到自己的身體，尤其是在哺乳期期間，還會危害孩子的身體健康。