在哺乳期可以適量的吃香菇。香菇中有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，而且還有促進(jìn)人的代謝的增加。對(duì)于哺乳期來(lái)說(shuō)，香菇還有一定的下奶的作用。所以對(duì)于哺乳期的人來(lái)說(shuō)是很好的。除了香菇，也可以吃豬蹄，海帶等。

舉措建議

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，避免辛辣比較的食物，多喝熱水。促進(jìn)身體的代謝。保持心情的愉悅，這對(duì)促進(jìn)下奶有很大的好處。早睡早起，規(guī)律的作息時(shí)間。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度的緊張和焦慮。如果出現(xiàn)身體不舒服一定要去醫(yī)院檢查治療。