香菇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和人體所需的多種氨基酸，可以增強(qiáng)媽媽和寶寶的免疫力，哺乳期是可以食用香菇的。

原因分析

香菇營(yíng)養(yǎng)豐富，還有發(fā)奶的作用，且香菇里所含成分基本是碳水化合物和含氮化合物，以及少量的無(wú)機(jī)鹽和維生素等，所以是很適合哺乳期吃。

舉措建議

哺乳期間建議吃細(xì)、軟的食物，湯類也是很好的，可以發(fā)奶。多吃新鮮的水果蔬菜。

注意事項(xiàng)

香菇燉雞的話要選公雞，母雞會(huì)回奶。

另外，哺乳期飲食要以清淡為主，注意不吃生冷、辛辣、過(guò)酸或過(guò)甜的食物。