哺乳期可以吃香油。但是在吃的時(shí)候要適量，不要吃太多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，并且會(huì)導(dǎo)致腹瀉。

香油是由芝麻研制而成，其中含有豐富的維生素，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且能夠起到潤(rùn)腸通便的作用。哺乳期食用香油以后，不會(huì)影響乳汁分泌，也不會(huì)影響乳汁質(zhì)量，所以不會(huì)對(duì)寶寶有所影響。但是由于香油屬于調(diào)味品，在吃的時(shí)候一定要適量，不要吃太多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)引起腹瀉、腹脹等現(xiàn)象。且香油屬于油脂類食物，吃太多可能會(huì)增加機(jī)體發(fā)生肥胖的幾率，導(dǎo)致過度肥胖。

哺乳期的女性可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如豬蹄湯、雞湯、排骨湯等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌。平時(shí)還需要多休息，不要過度勞累，以免影響恢復(fù)。