在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，如果經(jīng)常吃一些油膩高糖分的食物，是會(huì)發(fā)胖的，如果想要控制體重的話，一定要注意飲食，在經(jīng)期盡量不要吃生冷刺激的食物，可以吃一些新鮮的果蔬和粗纖維食物，高蛋白飲食等等，如果食欲比較好可以少食多餐，但是一定要避免暴飲暴食。

舉措建議

經(jīng)期避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于勞累，多注意腹部的保暖，如果有痛經(jīng)的話，可以多喝一些溫水或者熱敷腹部來(lái)緩解癥狀。

經(jīng)期身體抵抗力比較差，注意外陰部位的清潔，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，避免在經(jīng)期有些生活。