哺乳期可以吃益生菌，益生菌對(duì)孩子和媽媽沒有不良的影響，益生菌是腸道內(nèi)本身就有的菌群，它主要是去除腸道內(nèi)的有害菌，幫助腸道建立有益的腸道菌群，平衡調(diào)理便秘的情況，寶寶一點(diǎn)影響也沒有，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

舉措建議

哺乳期如果出現(xiàn)便秘的情況，飲食方面要多加注意，可以多吃一些粗纖維食物，包括綠色蔬菜，水果，谷類等食物，營(yíng)養(yǎng)要均衡，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天早晨喝溫開水或者是淡鹽水后排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，盡量避免吃辛辣刺激性的食物。